Tu diario de entrenamiento gym.
La ciencia te respalda.
Registra tus series en el diario de entrenamiento gym definitivo. Lleva el control de tu volumen de entrenamiento por músculo y semana, y mide tu progresión sin hacer cuentas a mano.
Todavía no está en las tiendas. Déjanos tu correo y te avisamos el día que salga: un correo, y te borras en un clic.
Resérvala ahora y se instala sola en tu móvil el día que salga.
Gratis para empezar. iPhone y Android.
Mide tu sobrecarga progresiva
GymSets es la app de diario de entrenamiento gym diseñada para medir tu sobrecarga progresiva y calcular tu volumen de entrenamiento en hipertrofia. A diferencia de las notas sueltas del móvil, registra cada serie en menos de dos toques y funciona sin conexión a internet.
Registra, calcula y optimiza tu volumen de entrenamiento — todo dentro de la misma app.
Registro inteligente: elimina la fricción en el gimnasio
Registra tus series efectivas en menos de dos toques
GymSets no es solo otro diario de entrenamiento gym. Es una herramienta diseñada para transformar el esfuerzo físico en datos medibles, eliminando la incertidumbre en cada levantamiento.
Sobrecarga progresiva sin llevar la cuenta de memoria
Lo que levantaste la última vez, ya puesto
Al abrir un ejercicio salen en gris el peso y las repeticiones de la vez anterior, y tus récords al lado. Subir deja de ser una sensación y pasa a ser un número que puedes mirar.
Optimización del volumen de entrenamiento e hipertrofia
Volumen efectivo frente a volumen basura, de un vistazo
Tu pantalla principal compara tus series semanales por músculo con tu objetivo, para que sepas de un vistazo si tu volumen de entrenamiento realmente está moviendo la aguja.
Transforma tu progreso con herramientas profesionales
Cada sesión, tu split y tu peso corporal.
Abre cualquier sesión pasada serie a serie, monta la semana que quieres entrenar y lleva tu peso corporal en la misma app.
Cómo eliminar la fricción de tu entrenamiento
Teclados predictivos y temporizador de descanso
Peso y repeticiones en dos toques, con los de la última vez ya puestos. El descanso arranca solo al guardar la serie — cero fricción entre serie y serie.
Compara tu volumen semanal con tu objetivo, no con la memoria
Ves tus series semanales por grupo muscular frente a la meta que recomienda la evidencia científica — sin hacer cuentas a mano.
Comparte tus récords personales
Récords personales y timelapse de fotos listos para tus stories, con tus stats como marca de agua.
Un número decide cuánto músculo creces.
Casi ninguna app lo mide.
Una década de meta-análisis apunta al mismo sitio: de todo lo que controlas al entrenar, las series efectivas semanales por músculo son lo que más mueve la hipertrofia. Cada serie extra suma, aunque cada vez un poco menos. Pelland 2026, Schoenfeld 2017.
Recibe las tres lecturas gratisEsto es lo que hace la app GymSets
Sin métricas inútiles ni ruido de gamificación. Solo las herramientas que hacen avanzar tu entreno.
Registrar series
Peso, repeticiones y una nota si hace falta. Los números de la serie anterior aparecen ya rellenos en gris: repetir es un toque. Superseries y dropsets incluidos.
Fotos y timelapse
Una foto por sesión, desde el resumen del entreno. Con varias, sale un vídeo vertical al ritmo que tú marques, con tus datos encima: días, cambio de peso, series, récords.
Récords
Por ejercicio: el peso más alto, la serie de más volumen y el máximo de repeticiones. En cardio, distancia y mejor ritmo. Se detectan solos al cerrar la sesión.
Descanso
Arranca solo al guardar la serie. 90 segundos por defecto, o los que pongas. En iPhone, desde la Isla Dinámica lo pausas o le sumas 30 segundos sin abrir la app.
Historial y volumen
Calendario por meses y por años, con cada sesión editable. Las series de cada grupo muscular esta semana contra tu objetivo, y la racha de semanas seguidas.
Compartir
La sesión sale como imagen vertical con hasta cuatro datos: duración, series, volumen y récords. Cinco plantillas. Al carrete, al portapapeles como sticker o directa a la hoja de compartir.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas series por músculo y semana hay que hacer?
La evidencia sitúa la referencia práctica en torno a 10 series efectivas por músculo y semana, con un rango productivo de 12 a 20 donde sucede la mayor parte del crecimiento. GymSets no fija ese número por ti: tú marcas tu objetivo por grupo muscular y la app te enseña las series que llevas esta semana frente a él.
¿GymSets funciona sin conexión a internet?
Sí. Tus series, repeticiones y descansos se guardan en el dispositivo y se sincronizan con la nube en cuanto recuperas cobertura — ideal para gimnasios con mala señal.
¿Cómo funciona el temporizador de descanso?
Arranca solo al guardar la serie, con 90 segundos por defecto o los que tú pongas. En iPhone lo controlas desde la Isla Dinámica: lo pausas o le sumas 30 segundos sin abrir la app.
La ciencia que hay
detrás de la app.
Tres correos cortos. Sin relleno y sin venderte nada.